(0 Голосов)

Восстанавливаем организм после шумных новогодних праздников

Восстанавливаем организм после шумных новогодних праздниковДавайте взглянем на новогодние праздники глазами нашего организма: чрезмерная активность, подорванный режим сна и отдыха, деятельность в разрез с биологическими часами, обилие тяжелой для переваривания пищи, отягощенное приемом алкоголя! Не удивительно, что после новогодней ночи и походов по гостям с поздравлениями мы чувствуем себя уставшими и истощенными. Что же делать?

Необходимо продуктивно отдохнуть и восполнить энергетические запасы организма. Для этого первым делом примите в течение 15 минут расслабляющую ванну, и отправляйтесь спать. Сон - это здоровье, как известно! Желательно, чтобы сон продолжался в течение 8-9 часов: меньше не хватит, чтобы восстановить силы, больше - подавит все попытки вернуть бодрость.

После сна лучше всего выйти на свежий морозный воздух! Если ленитесь совершить пробежку, просто устройте пешую прогулку в энергичном темпе. Пяти минут точно будет мало! Насладитесь зимой хотя бы в течение 40 минут: за это время кровь насытится кислородом и даже успеет донести его до мозга, а это позволит нормально функционировать всем системам и органам. Также поможет почувствовать себя бодрее массаж – оздоравливающий, расслабляющий, общеукрепляющий и жизнеутверждающий! Мало кто сомневается в его эффективном действии на организм человека.

Теперь можно приниматься за пищу. Чтобы очистить организм от побочных эффектов праздничного застолья и сбросить набранные килограммы вместе с конфетами и тортами, пару дней можно придержаться легкого питания. Подойдет овсянка или любая крупяная каша с фруктами, овощные салатики, заправленные оливковым маслом, кисломолочные продукты.

Через пару дней такого полезного внимания к себе вы сможете приступить к работе обновленной и свежей, полной энергии и светлых впечатлений от прошедших праздников!



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео