(10 Голосов)

Не поддавайтесь зимней хандре

Не поддавайтесь зимней хандреБывает так, что только-только приходят холода - и вас тут же одолевает не простуда, не грипп, а непонятная зимняя хандра с постоянным желанием оставить все дела и дремать, дремать… Это не просто плохое настроение, вас настигло сезонное заболевание, которым страдают многие люди и чаще всего - женщины.

С хандрой нужно и можно бороться. Для этого существуют несколько «золотых» правил. Эта болезнь обычно обходит оптимистов. Стремитесь к позитивному восприятию мира. К примеру, ранние зимние сумерки обычно вызывают в вас непонятную тоску. В этот момент вызывайте в памяти радостные дни вашей жизни, посмотрите ещё раз альбом с летними фотографиями.

Настроение поднимется! Именно зимой женщины часто теряют интерес к своей работе, она им кажется однообразной. Развейте эту скуку, вернувшись домой. Займитесь несвойственным вам творчеством: попробуйте рисовать все, что придет на ум. Если это вас не привлекает, вспомните, что и кулинария, и вязание - очень творческие занятия.

Они и нервную систему стабилизируют, и от хандры избавляют. Объяснение этому есть: пальцы и ладони наших рук буквально усеяны биологически активными точками, которые и создают нам хорошее психологическое самочувствие. Ещё одно правило: достаточное количество витаминов и минералов. Они необходимы организму, чтобы поддерживать жизненный тонус.

Если вы любительница жирной пищи, копченых деликатесов, то тем самым вы создаете угнетенность своего состояния. И, наоборот, ежедневное потребление 500 граммов различных овощей и фруктов помогут вам избавиться от зимней хандры. Предпочтение следует отдавать не заморским плодам, а моркови, свекле, квашеной капусте, яблокам, тыкве, репе, клюкве и бруснике.

Ешьте их в натуральном виде, отжимайте соки и смешивайте с медом. Результат вы почувствуете очень быстро! Кроме того, зимние холода провоцируют особую тягу к сладкому - конфетам, пирожным, шоколаду. Ягодами и овощами, а также сухофруктами, иногда бананами можно успешно заменить все эти вкусности и при этом не набрать лишних килограммов.

Зимой организм особенно остро нуждается в витамине В. Его можно легко восполнить, чаще включая в меню рыбные блюда, орехи. Нужна и фолиевая кислота. Она содержится в помидорах, апельсинах. При первых признаках зимней хандры начните принимать цветочную пыльцу, которая обеспечит организму необходимые микроэлементы и витамины.

Принимать её нужно один раз в день по 2 чайных ложки. Но проявите бдительность: пыльца - довольно сильный аллерген, поэтому желательно посоветоваться с врачом. Не подчиняйте себя зимней хандре. Вернуть себе активность, доброе настроение может каждая женщина, если внимательно отнесется к своему состоянию.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео