Как ухаживать за телом после 50 лет

После 50 лет кожа нуждается в очищении, желательно ежедневном, которое лучше выполнять при помощи очищающих средств. В состав косметики должны входить растительные масла кунжута, авокадо, лесного ореха. Нельзя использовать косметические средства, которые содержат алкоголь, он очень сушит кожу, а после 50 лет кожа и так истончена. Кожу нужно увлажнять, для этого очень хорошо подходят ночные и дневные крема, можно использовать отечественную органическую косметику на натуральных травах с минимумом искусственных компонентов. Раз в неделю рекомендуется использовать скраб, но в его состав не должны входить грубые отшелушивающие гранулы, они ослабляют защиту кожного покрова. Лицо надо держать постоянно в чистоте: чем меньше вы трогаете лицо, тем чище оно будет. Используйте для очищения кожи настои лекарственных трав: их можно просто заморозить, а потом протирать лицо кубиками льда. Желательно делать маски для лица, но не реже двух раз в неделю.

После 50 лет наша кожа нуждается в дополнительном уходе: специальные маски и гимнастика для лица хорошо подойдут в этом случае. Чтобы защитить кожу от солнца и холода, важно пользоваться солнцезащитными очками и перчатками для рук. Очень актуальна будет солнцезащитная косметика. Очень полезны будут прогулки в туман или под мелким дождиком. Такая погода очень полезна, так как мелкие капельки влаги, попадая на кожу, активизируют кровообращение. Злоупотреблять мимикой в этом возрасте тоже не стоит, это приводит к растяжению кожи.

Конечно, нельзя не коснуться темы веса и принципов здорового питания. Очень важно, чтобы вес был на одной и той же отметке. Если вес будет колебаться, это приведет к тому, что появятся складки и морщины. Питание должно быть правильным, сбалансированным, полноценным и качественным. Нужно отказаться от сладкого и жареного, потому что эта еда уже наносит вред не фигуре, а вашему здоровью. Необходимо увеличить количество рыбы, фруктов, овощей, свежевыжатыми соками и минеральной водой. Не забывайте много пить, так как на 70 процентов наш организм состоит из воды, а после 50 лет в организме появляется дефицит воды.

Принятие биологически активных добавок играют не последнюю роль в нашей жизни. После 50 лет наш организм нуждается в витаминах Е и А. очень хорошо на коже скажется регулярный массаж, если он вам не противопоказан.

Ну и напоследок поговорим об вредных привычках: после 50 лет нужно отказаться от переедания, недоедать тоже нельзя, употребления спиртных напитков и курения.