Как ухаживать за телом после 50 лет
После 50 лет наша кожа нуждается в дополнительном уходе: специальные маски и гимнастика для лица хорошо подойдут в этом случае. Чтобы защитить кожу от солнца и холода, важно пользоваться солнцезащитными очками и перчатками для рук. Очень актуальна будет солнцезащитная косметика. Очень полезны будут прогулки в туман или под мелким дождиком. Такая погода очень полезна, так как мелкие капельки влаги, попадая на кожу, активизируют кровообращение. Злоупотреблять мимикой в этом возрасте тоже не стоит, это приводит к растяжению кожи. Конечно, нельзя не коснуться темы веса и принципов здорового питания. Очень важно, чтобы вес был на одной и той же отметке. Если вес будет колебаться, это приведет к тому, что появятся складки и морщины. Питание должно быть правильным, сбалансированным, полноценным и качественным. Нужно отказаться от сладкого и жареного, потому что эта еда уже наносит вред не фигуре, а вашему здоровью. Необходимо увеличить количество рыбы, фруктов, овощей, свежевыжатыми соками и минеральной водой. Не забывайте много пить, так как на 70 процентов наш организм состоит из воды, а после 50 лет в организме появляется дефицит воды. Принятие биологически активных добавок играют не последнюю роль в нашей жизни. После 50 лет наш организм нуждается в витаминах Е и А. очень хорошо на коже скажется регулярный массаж, если он вам не противопоказан. Ну и напоследок поговорим об вредных привычках: после 50 лет нужно отказаться от переедания, недоедать тоже нельзя, употребления спиртных напитков и курения. Следующие статьи:
Предыдущие статьи:
|