(0 Голосов)

Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение?В наше столетие развивающихся информационных технологий глаза практически для большинства людей становятся органом, от нормального функционирования которого зависит довольно многое. Отсюда порождаются паника и страх, возникающие при значительном ухудшении зрения.

Такие проблемы часто провоцируются обычным переутомлением, а также и нехваткой витаминов. Далее изложим вам 5 методов активного воздействия на зрение, которые будут полезными для вас.

1. Пусть глаза чаще отдыхают.

Те мышцы, которые отвечают за поворот глазных яблок и изменяют кривизну хрусталика, быстро устают. В процессе напряженной работы делайте передышку. Просто посидите пару минут, закрыв глаза. Для того, чтоб расслабить мышцы хрусталика, надо переводить свой взгляд на более удаленные объекты (облака, машины внизу).

2. Делайте массаж.

Приложите к закрытым глазам ладони. Легонько потирайте ими. Потом слегка нажмите на глазные яблоки. Отпустите. Не допускайте неприятных или болевых ощущений. Женщинам такой массаж рекомендуется делать после того, как снят макияж.

3. Избегайте воздействия слишком яркого света. В солнечную погоду рекомендуется использовать правильно подобранные солнцезащитные очки, защищающие от вредного воздействия ультрафиолета.

4. Упражнения.

Хоть раз в день нужно делать упражнения. Круговые вращения глаз нужно делать против часовой стрелки и за ней, вращения сначала в одну сторону, только затем - в противоположную, 4 подхода. Далее взгляд вправо, потом – влево, 10 раз, 3 подхода.

Настройте взгляд на переносицу, потом сразу на кончик носа, 10 раз.

Последовательность, количество подходов и раз каждый для себя выбирает самостоятельно.

5. Употребляем витамины.

Одна из причин ухудшения зрения – это недостаток витамина А в организме. Ешьте побольше салатов из моркови, которая богата на каротин. Последний в организме превращается в данный витамин.

Корнеплоды нужно тщательно мыть, а потом натереть на терке. Иногда в салат добавляется чеснок, приправа, растительное масло. А для деток – капните немного масла, посыпьте сахаром.

Можно купить такие витамины и в аптеке. Но вот передозировка в первом случае практически нереальна, а с искусственно созданным аналогом все возможно.

Если воспалилась слизистая оболочка, ощущается боль в области глаза, резко ухудшилось зрение – сразу обращайтесь к окулисту.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео