(0 Голосов)

Как похудеть во время беременности

Как похудеть во время беременностиОкругляется животик, немного прибавилось в боках – для беременности это нормальное явление. Вполне естественно и физиологично, если за беременность женщина наберет 9 - 12 кг. Простой расчет позволит прояснить ситуацию, и мы поймем, куда же идут эти лишние килограммы. Кстати, знаете ли вы, что старо-английская диета с большим успехом использовалась в пансионах с целью избавления от лишнего веса их богатых воспитанниц?

Новорожденный малыш весит в среднем 3 килограмма, прибавим вес зрелой плаценты и количество околоплодных вод на момент доношенной беременности – это еще как минимум 3 килограмма. Вспомним про увеличившееся количество железистой и жировой ткани в молочных железах, дополнительный объем жидкости в сосудистом русле и межтканевом пространстве.

Должно быть еще пару лишних килограммчиков для перераспределение жира, который в будущем нужен для становления полноценной лактации. Получается, что ничего лишнего в физиологической прибавке нет. Многие будущие мамы недовольны своим весом во время беременности. Перед тем, как начитать худеть и садиться на диеты, узнайте, какова нормальная прибавка массы тела беременной женщина посуточно, по неделям и по месяцам.

Так вы сможете контролировать появление лишних килограммов. Но не всегда большая прибавка веса говорит о лишнем жире. Во время беременности женщина склонна к появлению отеков. Чрезмерная задержка жидкости в организме говорит о гестозе, заболевании, которое развивается исключительно во время беременности.

В этом случае только врач вам поможет скинуть лишние килограммы, назначив комплексное лечение. Если вы решили все-таки худеть во время беременности, то вспомните про своего будущего малыша. Во время диеты придется максимально ограничить поступление питательных веществ, тогда плод перестанет полноценно развиваться.

Он не сможет воспользоваться вашей жировой тканью, природой это не предусмотрено. Оптимальной диетой, для похудения во время беременности будет соблюдение принципов рационального питания. Ограничьте в своем меню жирное, жаренное, высококалорийное. Замените эти продукты фруктами, овощами. Раз в неделю можно проводить яблочные или кефирные разгрузочные дни.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео