(0 Голосов)

Витаем в облаках и растворяемся в воде - практикуем методы релаксации

Витаем в облаках и растворяемся в воде - практикуем методы релаксацииРелаксация это нечто другое и большее, чем бесполезное лежание на диване, которое у нас именуется отдыхом. Это глубокое расслабление на физическом уровне в комплексе со снятием напряжения на эмоциональном - эффект потрясающий, но требующий некоторых навыков и тренировок. От того, насколько вы умеете расслабить свое тело и душу, зависит ваша активность в действии, уровень ведущей вас по жизни личной энергетики! Давайте попробуем освоить полезную процедуру релаксации!

В случае, когда вы не просто устали, а еще и переполнены раздражения, гнева или обиды, сначала нужно избавиться от этого балласта лишних эмоций. В этом поможет метод «излияния на бумагу»: просто возьмите ручку и лист бумаги и вылейте накопившийся негатив! Вначале в форме констатации факта расскажите о неприятных событиях или явлениях, затем опишите подробно, что при этом вы почувствовали, подумали и испытали, а потом порвите свои проблемы на маленькие кусочки!

Теперь переходим к активной релаксации. Метод образного расслабления требует от вас занять удобное положение и мысленно перенестись в атмосферу, приближающую вас к состоянию парения: можете представить себя лежащей на воздушном облаке или покачивающейся в гамаке из солнечных паутинок, а, может, свернувшейся калачиком на мирно спящей гигантской пушистой кошке... Главное при этом суметь поочередно сконцентрировать внимание на каждой части своего тела и почувствовать, как она расслабляется!

Весьма приятен и результативен и метод глубокого водного очищения. Для этого расположитесь в расслабляющей ванной с умеренно теплой водой, закройте глаза и представьте себя в живых водах океана, лазурных, чистых, несущих приятную светящуюся энергию. А теперь представьте, что эти воды заполняют ваш организм, как прозрачный сосуд, смывают всю скопившуюся пыль, и транзитным потоком выносят все лишнее.

Начинающему практиковать релаксацию достаточно освоить эти несложные методы, для того, чтобы понять основные принципы расслабления, а дальше можно расширять горизонты техник в соответствии с личной фантазией!



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео