(6 Голосов)

Чтобы сон был здоровым и крепким. Как правильно выбрать подушки

Чтобы сон был здоровым и крепким. Как правильно выбрать подушкиДавайте поговорим о том, на чем мы спим. Какая у вас подушка: маленькая, большая, какой она формы, чем наполнена? От этих подробностей во многом зависит ваш здоровый сон и хорошее самочувствие по утрам. Вообще назначение этой спальной принадлежности - анатомически правильно поддерживать голову и шею и сохранять все естественные изгибы позвоночника. Значит, при выборе подушки надо прежде всего обращать внимание на её форму, твердость и размер.

Классическая форма - квадратная. Она является хорошей поддержкой для головы. Но сейчас многие предпочитают и другие формы: круглые, треугольные и прямоугольные. Есть ортопедические подушки с полуваликом, сделанным из другого материала, предупреждающие заболевания шейного отдела позвоночника.

Покрытие должно быть из натуральной плотной ткани, чтобы подушка дольше сохраняла форму. Стандартными считаются подушки длиной 40 - 80 см и шириной 30-50 см. В любом случае, они не должны быть шире матраса, а высота должна примерно равняться ширине вашего плеча. Обратите внимание: если во сне вы кладете руку под голову или под шею, значит, вам необходима более высокая подушка.

В какой позе вы обычно спите? Если любимое положение - на боку, значит, следует выбирать более высокую и твердую подушку. Если на спине - жесткость должна быть средней. Ну а при излюбленной позе на животе - пользуйтесь мягкой подушкой, чтобы мышцы могли расслабиться.

Очень важно, чем наполнены ваши подушки. Многие считают, что самым подходящим содержимым являются лебяжий, гусиный и утиный пух. Это действительно очень теплый наполнитель, к тому же не задерживающий влагу. Самый лучший, хотя и самый дорогой, - пух белого гуся. Но пухо - перовые изделия нуждаются в тщательном уходе. Их нужно часто сушить и проветривать. Служат они не более пяти лет, затем наполнитель разрушается, в нем появляются клещи. По этой причине пуховые подушки категорически не рекомендуются аллергикам.

Самым экономичным является наполнитель из натуральной ваты. Это очень экологичный материал, но служит тоже очень недолго: вата спрессовывается и такой подушкой пользоваться уже нельзя.

При болезнях суставов можно было бы порекомендовать подушки из овечьей шерсти. На них, как говорится, «не спим, а лечимся». Однако уже через месяц они тоже могут выйти из строя из-за свалявшейся шерсти.

Целебными можно назвать и наполнители из гречневой лузги, оказывающие эффект точечного массажа и создающие хорошую опору для головы и шеи. Лечебное воздействие такого наполнителя можно усилить, добавив в него разные лекарственные травы. Такое содержимое подушки может избавить вас от бессонницы, головных болей и даже от храпа. Правда, и здесь есть свое «но»: эти подушки не всем доступны по цене.

Хорошо зарекомендовали себя подушки, заполненные синтетическим волокном: синтепоном, комфорелью, полиэфирным волокнистым холстом. К примеру, комфорель - это 5-10-миллиметровые шарики , прошедшие антибактериальную обработку, хорошо удерживающие тепло. Эти синтетические наполнители, по сути, являются хорошими заменителями пера и пуха.

Покупая подушки, обязательно учитывайте их форму и все перечисленные свойства различных наполнителей. Тогда ваш сон будем спокойным и крепким.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео