(1 Проголосовало)

10 способов борьбы со стрессом

10 способов борьбы со стрессомПонятие "стресс" плотно вошло в нашу жизнь. И практически каждому известно состояние, при котором тело не слушается, сконцентрировать внимание практически не возможно и ощущение бездны и рока дышат в спину. К такому состоянию организма подводит темп жизни, загруженность и излишняя эмоциональность.

Мало кому известно, что существует огромное количество методов избавления от стресса. Вот несколько экспресс-методов, которые помогут совладать с чувствами и быстрее прийти в себя.

1. Прояви к себе заботу.

На мониторе рябит текст, а графики будто размыты водой? А от напряжения начинает болеть голова? Тогда стоит сделать маленькую передышку. Выключите монитор, потянитесь на стуле. Возьмите расческу и расчешите волосы в течение нескольких минут. Эта процедура позволит расслабиться, снимет напряжение.

2. Помассируйте ушки.

Древняя медицина, считала, что на теле человека есть особые точки. И если воздействовать на эти точки, то можно вылечить любую болезнь. По мнению акупунктуры в мочке уха сосредоточено огромное число точек. Возьмите и помассируйте мочки, это отвлечет внимание и поможет сконцентрироваться.

3. Сделайте перерыв на чай.

Не зря англичане ежедневно пьют чай. Ведь учеными доказано, что в черном чае есть вещества, которые повышают жизненный тонус и помогают в борьбе со стрессом.

4. Подкрепитесь витаминами

Скушайте яблоко, апельсин или ломтик лимона или витамин С. Доказано, что именно этот витамин понижает уровень гормонов стресса.

5. Полакомьтесь любимым шоколадом или пломбиром. Гормоны счастья не заставят себя долго ждать.

6. Лучший метод избавления от стресса - это работа. Не можете сконцентрироваться на проекте? Приберитесь на столе, в личном ящике.

7. Если есть возможность, сходите за покупками. Лучшего лекарства для женщины, чем шопинг пока еще не придумали.

8. Далее посмотрите на ситуацию со стороны, и может, увидите дверь с табличкой "Выход".

9. Чтобы в жизни не произошло, нужно искать хорошие стороны. Старайтесь смеяться и радоваться жизни.

10. Чтобы стресс Вас надолго покинул, на выходных хорошенько отдохните, запишитесь в секцию восточных танцев или на плавание. Ведите активный образ жизни.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши партнеры

Разделы

Гороскоп на сегодня

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Наш опрос

Что для вас главное в продуктах питания?
 

Занимательное видео